多くのビール愛好家たちを悩ませているのが、ぽっこり突き出たお腹。内臓脂肪とビールは、なかなか密接な関係にあるようです。
ノンアルコールビール「からだを想うオールフリー」が、そんな悩みを解決してくれるかもしれません。
ビールを飲んだときの満足感を得られつつ、お腹周りの脂肪も減らせるなんて夢のような商品だと思いませんか？
この記事では、ノンアルコールビールのオールフリーで内臓脂肪が減るメカニズムや、オールフリーを飲む際の注意点をお伝えします。
また、そもそも内臓脂肪とは何か、普段から内臓脂肪を溜め込まないためにはどうすればよいのかも解説するので、「そろそろ健康に気を遣わなきゃ…」という方はぜひ参考にしてみてくださいね。
オールフリーで内臓脂肪は減らせる！
「本当にノンアルコールビールを飲むだけで内臓脂肪を減らせるの？」と疑問に思う人も少なくないでしょう。
2013年の臨床試験において、ローズヒップ由来のティリロサイドを含んだ食品を摂取し続けた結果、内臓脂肪面積が平均で9.3cm²減少したことが確認されました。
なお、内臓脂肪へのアプローチには一定の期間（実験では12週間）、継続してローズヒップを摂取する必要があります。
1本飲んだからといってすぐに内臓脂肪が減少するわけではない、ということですね。
効果を求める場合は、からだを想うオールフリーをまず3ヶ月間飲み続けてみましょう。
からだを想うオールフリーが内臓脂肪を減らす理由
ここからは、からだを想うオールフリーがなぜ内臓脂肪を減少させるのかを解説します。
- ローズヒップ由来のティリロサイド
- 健康効果を追求した4つのゼロ
それぞれ見ていきましょう。
ローズヒップ由来のティリロサイド
からだを想うオールフリーには、ローズヒップ由来のティリロサイドという成分が配合されています。
このティリロサイドはポリフェノールの一種であり、脂肪を分解して代謝を活性化する作用があるため、内臓脂肪が減少するのです。
ティリロサイドの機能性を実証したのは、医薬品や健康食品の製造で知られる森下仁丹株式会社でした。
森下仁丹は、2013年に以下のような実験を行っています。
- 被験者：BMIが25～30未満で肥満気味の健康な成人男女32名
- 実験期間：12週間
- 被験者を2つのグループにわける（ローズヒップ由来ティリロサイドを含む食品を摂取するグループ／含まない食品を摂取するグループ）
- 実験終了後、体重・BMI・腹部CTスキャンによる内臓脂肪及び皮下脂肪の面積を測定してスタート時と比較
- ローズヒップ由来ティリロサイドを含む食品を摂取したグループは、そうでないグループに比べ、お腹まわりの総脂肪面積の平均値が減少
なお、ティリロサイドは内臓脂肪だけでなく、皮下脂肪の減少にも効果があるということです。
運動や食事制限ではなく、口から摂取するものでダイエットができるなら、ぜひ一度試してみたいですね！
健康効果を追求した4つのゼロ
からだを想うオールフリーは、飲んだ人の健康維持に役立つように「4つのゼロ」を意識して作られています。
4つのゼロとは、以下の内容を指します。
- カロリーゼロ
- 糖類ゼロ
- プリン体ゼロ
- アルコールゼロ
一般的なビールには、1本あたり約150～200kcalほどカロリーがあります。
普段飲んでいるビールをからだを想うオールフリーに替えると、その分カロリーカットができますね。
またカロリーだけでなく糖質もゼロであるため、ダイエット中に気兼ねなく飲めるのもうれしいポイントです。
口コミをチェック！からだを想うオールフリーの実力
ここではからだを想うオールフリーに関する口コミを紹介します。
- プラスの評価の口コミ
- マイナス評価の口コミ
よい口コミと悪い口コミのどちらも載せるので、からだを想うオールフリーを飲んだことのない方は参考にしてみてくださいね。
プラスの評価の口コミ
からだを想うオールフリーを好む人は、「味が美味しい」から飲んでいる人が多いようです。
Xから口コミを見てみましょう。
また「中性脂肪を減らす」機能に、多くの人が期待している点も口コミからうかがえます。
健康診断で数値が改善したり、体重が減ったりといった声も見られるので、ダイエットを考えている人は試してみる価値があるのではないでしょうか。
味が美味しいうえに健康志向にも応えてくれることが、人気の理由のようですね。
マイナス評価の口コミ
続いてネガティブな口コミを見ていきましょう。
「美味しい」と感じる人がいる一方で、味に満足できない人もいます。
また、添加物が気になるという人もいるようです。
味わいをビールに近づける目的で、酸味料や甘味料といった添加物が含まれている商品は少なくありません。
味が好みかどうかは主観によるところが大きいため、とりあえず一度試してみることをオススメします。
なお、内臓脂肪を減らす機能は他のノンアルコールビールには見られません。
スーパーでも簡単に手に入る商品なので、味さえ気に入れば冷蔵庫に常備しておいて損はないですよ。
からだを想うオールフリーに関する注意点
内臓脂肪に働きかけてくれる「からだを想うオールフリー」ですが、注意すべき点もあります。
- 飲み過ぎにはデメリットあり
- 添加物が原因で下痢になることも
- トクホではなく機能性表示食品である
体によいからといって闇雲に飲むのではなく、用法や用量を守って適切に摂取することが大切です。
それぞれ解説します。
飲み過ぎにはデメリットあり
体にとってうれしいことづくめの商品、からだを想うオールフリーですが、大量に飲んでもよいというわけではありません。
1日の摂取目安量について、サントリーはこのように述べています。
Q. 1日の摂取目安量を教えてください。
A. 『からだを想うオールフリー』は、1日1缶（350ml､500ml）を目安にお飲みください。
時間帯は、いつお飲みいただいても構いませんので、お好きな時間にお飲みください。
参考：サントリー｜お客様センタートップ｜ オールフリー
カロリーや糖質はゼロであるため、過剰摂取によるダイエットへの悪影響は心配しなくてもよいでしょう。
ただし、以下のことには注意が必要です。
- 冷えた飲み物を大量に飲むことで胃腸に負担がかかる
- 夜間頻尿によって睡眠の質が低下する
- 添加物を摂りすぎる
からだを想うオールフリーは、推奨されている1日1本を目安に飲むようにしましょう。
添加物が原因で下痢になることも
からだを想うオールフリーには添加物が含まれているため、体質によって下痢を起こしてしまう人もいるようです。
添加物とは、以下のような成分を指します。
- 香料
- 酸味料
- カラメル色素
- 苦味料
- 甘味料（アセスルファムＫ）
イスラエルの研究者エラン・エリナブ氏が発表した論文でも、人口甘味料の過剰摂取は腸内環境に悪影響を与え、さまざまな疾患につながる可能性があると指摘されています。
もしノンアルコールビールを飲んで体調が悪くなった場合は、いったん飲むのをやめて医師に相談してみましょう。
トクホではなく機能性表示食品である
からだを想うオールフリーは、機能性表示食品に分類されます。
機能性表示食品制度とは簡単に言うと、消費者庁に届け出さえすれば「この商品は健康にプラスに働きますよ」とアピール可能な制度のことです。
もちろん健康効果を得られる根拠を示す必要はありますが、特定保健用食品（トクホ）とは異なり、厳しい審査を経て個別の許可を得たわけではありません。
効果には個人差があることに注意しておきましょう。
選択肢は４つ！サントリーオールフリーの種類
サントリーのオールフリーには、実は4種類あるってご存知でしたか？
今まで紹介してきた「からだを想うオールフリー」に加え、以下のようなラインナップがあります。
- からだを想うオールフリー
- オールフリー
- オールフリー ライムショット
- あしたを想うオールフリー
オールフリーブランドは「アルコール・カロリー・糖質・プリン体の4つすべてがゼロ」という特長があります。
その中でそれぞれの商品に持ち味があるため、TPOに合わせて楽しめますよ。
以下で詳しく見ていきましょう。
からだを想うオールフリー
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 特徴 | 内蔵脂肪を減少させる、ローズヒップ由来ティリロサイドを使用 |
| 原材料 | 麦芽（外国製造）、ローズヒップエキス末、ホップ／炭酸、香料、酸味料、カラメル色素、ビタミンＣ、苦味料、甘味料（アセスルファムＫ） |
| アルコール分 | 0.00% |
| エネルギー | 0kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| プリン体 | 0 |
本記事で紹介している商品です。
最大の特徴は内臓脂肪を減少させる効果がある点で、機能性表示食品としても知られています。
ローズヒップ由来のティリロサイドは研究で効果が実証済みですが、ある程度継続して摂取する必要があるため、ダイエット目的の場合は3ヶ月を目安に飲み続けてみましょう。
また、健康機能だけでなく味にこだわる人にもオススメ。ビールの苦みや麦の香りがしっかり感じられるはずですよ。
オールフリー
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 特徴 | 飲み応え抜群で、天然水仕込みのすっきりした後味 |
| 原材料 | 麦芽（外国製造）、ホップ／炭酸、香料、酸味料、カラメル色素、ビタミンＣ、苦味料、甘味料（アセスルファムＫ） |
| アルコール分 | 0.00% |
| エネルギー | 0kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| プリン体 | 0 |
オールフリーブランドの顔とも言うべき商品で、2010年の発売以来根強い人気を博しています。
「粒選り麦芽100％仕込」「アロマホップ100%使用」、さらに「天然水仕込み」など、こだわりをもって製造されており、ビールと同じ喉越しや香りを求める人も納得のノンアルコールビールです。
健康志向の人が増加している昨今、ノンアルコール飲料の需要はますます高まっていくことでしょう。
二日酔いや体重を気にすることなく、飲み会を気軽に楽しめるアイテムとして今後も注目の商品です。
オールフリー ライムショット
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 特徴 | ライムの清涼感があるので食事にぴったり |
| 原材料 | 麦芽（外国製造）、ホップ／炭酸、香料、酸味料、カラメル色素、ビタミンＣ、苦味料、甘味料（アセスルファムＫ） |
| アルコール分 | 0.00% |
| エネルギー | 0kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| プリン体 | 0 |
ライムフレーバーのビールテイスト飲料という、他に類を見ない味が特徴の商品です。
ビールというよりはカクテルに近い印象を持つ人もいるかもしれません。
他のオールフリーにくらべて清涼感が抜群に高いため、スポーツのあとやリフレッシュしたいときなどに活躍してくれそうですね。
口の中をさっぱりさせるライムの効果で、味の濃い料理とのペアリングもバッチリです。
あしたを想うオールフリー
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 特徴 | 記憶力を高めるのに役立つGABAが、1缶あたり100mg配合 |
| 原材料 | 麦芽（外国製造）、GABA（γ-アミノ酪酸）、 ホップ／炭酸、香料、酸味料、カラメル色素、 ビタミンC、苦味料、甘味料（アセスルファムK） |
| アルコール分 | 0.00% |
| エネルギー | 0kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| プリン体 | 0 |
記憶力を高めるのに役立つGABAを含有している、とてもユニークなノンアルコールビールです。
からだを想うオールフリーと同じくこちらも消費者庁に届け出られた機能性表示食品であるため、一定の効果が期待できるでしょう。
「最近物忘れが多くなってきた」「さっき覚えたことが出てこない」など、記憶に関する悩みが出てきた人は試してみるとよいですね。
そもそも内臓脂肪とは
ここでは、そもそも内臓脂肪とは何なのかについて解説します。
- 内臓脂肪と皮下脂肪の違い
- 内臓脂肪が健康に与えるリスク
それぞれ見ていきましょう。
内臓脂肪と皮下脂肪の違い
内臓脂肪と皮下脂肪は、その性質が大きく異なります。
具体的に見てみましょう。
| 項目 | 内臓脂肪 | 皮下脂肪 |
|---|---|---|
| 蓄積する箇所 | 臓器の周囲 | 皮膚直下 |
| 代謝の速度 | 比較的早い | 遅い |
| 減少のしやすさ | ◯ | ✕ |
| 疾患につながるリスク | 高い | 低い |
内臓脂肪は溜まりやすく燃焼しやすい一方、皮下脂肪は溜まりにくく燃焼しにくいといった特徴があります。
また、悪玉コレステロールや血糖値、中性脂肪を増やし、生活習慣病につながりやすいのは内臓脂肪です。
そのため2005年にメタボリックシンドロームの診断基準が定められ、内臓脂肪が蓄積しているかどうかをチェックする「ウエスト周囲径」が必須項目となりました。
それぞれの特徴を理解し、どちらも減らせるように効果的なアプローチをしていきたいですね。
内臓脂肪が健康に与えるリスク
内臓脂肪は見た目が変わるだけでなく、高血糖や高血圧、高脂血症などの原因となり、生活習慣病のリスクを高めます。
生活習慣病は放っておくと動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる重大な病気につながりかねません。
また、肥満は骨や関節に負担をかけるため、腰痛や膝痛を起こしやすくなります。
内臓脂肪が健康に与えるリスクは、決して甘く見てはいけないと肝に銘じておきましょう。
内臓脂肪が増えてしまう原因
この章では、内臓脂肪が増える原因を詳しく説明します。
- アルコールの飲み過ぎ
- 糖質やカロリー過多
- 加齢による基礎代謝の低下
メタボになってしまう原因は何なのかを理解し、正しく内臓脂肪に対処していきたいですね。
アルコールの飲み過ぎ
アルコールを飲み過ぎると、内臓脂肪の増加につながります。
これはアルコールの摂取が、
- 脂肪の燃焼抑制
- 食欲増進効果による食べ過ぎ
- 代謝機能の低下
などを引き起こすためだと考えられています。
健康診断でメタボリックシンドロームを指摘された人は、毎日の晩酌習慣から見直してみましょう。
糖質やカロリー過多
糖質やカロリーの過剰摂取も、内臓脂肪が蓄積する原因の1つです。
食べ過ぎや飲み過ぎは、以下のことにつながります。
- 余分な糖質が脂肪に変換される
- 消費されないカロリーは脂肪としてたまっていく
- インスリンの分泌過多によって脂肪組織が肥大する
また、量だけでなく食事の時間や内容にも気をつけなければいけません。
遅い時間に食べたり、栄養が偏っていたりすると内臓脂肪の蓄積に影響するからです。
「食べた分のカロリーは消費する」ことを心がけてみましょう。
加齢による基礎代謝の低下
加齢とともに基礎代謝は下がるため、内臓脂肪もつきやすくなります。
基礎代謝が下がるのは以下のような理由からです。
- 骨格筋量の低下
- ホルモンバランスの変化
- 身体活動量の減少
「若い頃はいくら食べても太らなかったのに…」といった声がよく聞かれるように、40代以降は筋肉量が減るスピードも加速化します。
食生活や運動習慣を見直し、基礎代謝をなるべく落とさないようにしたいですね。
内臓脂肪を減少させるためのアプローチ
ここでは、内臓脂肪を減らすためには何をするべきかを解説します。
- 運動習慣をつける
- 食生活を改善する
- 運動とからだを想うオールフリーを組み合わる
からだを想うオールフリーを飲むだけでも効果はありますが、そこからもう一歩踏み込んだ内臓脂肪へのアプローチ方法を考えていきましょう。
運動習慣をつける
内臓脂肪を減らすには、定期的な運動が欠かせません。
どのくらいの負荷をかければよいかは個人差が大きいので、自分の体力を考えて継続できるものを選びましょう。
具体的な運動メニューとしては、以下のようなものがおすすめです。
- 通勤時に一駅手前で降りてウォーキング
- 昼休みにストレッチ
- 帰宅後の軽い筋トレ
- 休日のジョギング
なお、有酸素運動と筋トレを組み合わせることで、脂肪燃焼効果が高まります。
無理なくできる範囲で、継続して取り組みましょう。
食生活を改善する
栄養バランスのよい食事を摂ると、内臓脂肪の蓄積が緩やかになります。
ただし、いきすぎたダイエットや糖質制限は逆効果となるので注意しましょう。
- 夕食は腹八分目を心がける
- 食べる順序に気をつける
- 食物繊維を意識的に摂る
- 高タンパク、低脂質のメニューにする
- 深夜の食事を避ける
食生活を改善するには、上記のことを実践してしてみてくださいね。
運動とからだを想うオールフリーを組み合わる
からだを想うオールフリーには内蔵脂肪を減らすティリロサイドが含まれているため、運動と組み合わせると相乗効果が得られます。
通常アルコールは筋肉合成を阻害し、カロリーや糖質も多く含まれるため、トレーニング後の摂取は推奨されません。
しかしからだを想うオールフリーなら、以下の条件を満たしている点で問題ないといえます。
- アルコールゼロ
- カロリーゼロ
- 糖質ゼロ
炭酸感もしっかり感じられるので、運動したあとの爽快感を求める方にもオススメです。
からだを想うオールフリーに関するQ&A
ここからは、からだを想うオールフリーに関するQ&Aに答えていきます。
- Q.からだを想うオールフリーとオールフリーの違いは何？
- Q.サントリーのオールフリーは内臓脂肪に効果がある？
- Q.からだを想うオールフリーは1日何本まで飲んでもいいの？
- Q.オールフリーには添加物が含まれている？
- Q.からだを想うオールフリーを飲むと痩せる？
毎日からだの中に摂り入れるものだからこそ、正しい知識を身につけておきましょう。
Q.からだを想うオールフリーとオールフリーの違いは何？
からだを想うオールフリーとオールフリーは、それぞれ違った特徴を持っています。
もちろんよく似た点もあるので、以下の表で整理してみました。
| 項目 | からだを想うオールフリー | オールフリー |
|---|---|---|
| 内臓脂肪を減らす | ◯ | ✕ |
| 味わい | やや苦め | スッキリ |
| アルコール分 糖質 カロリー プリン体 | すべてゼロ | すべてゼロ |
なお「粒選り麦芽100％仕込」「アロマホップ100%使用」「天然水仕込」といったこだわりは、どちらの商品も変わりません。
健康効果や味わいに関して、好みのものを選んでみましょう。
Q.サントリーのオールフリーは内臓脂肪に効果がある？
通常のオールフリーにはローズヒップ由来のティリロサイドが含まれていないため、特に内臓脂肪に効果はありません。
「内臓脂肪を減らしたい」という目的がある場合は、からだを想うオールフリーを選ぶようにしましょう。
Q.からだを想うオールフリーは1日何本まで飲んでもいいの？
サントリーは1日の摂取目安量に関して、このように答えています。
Q. 1日の摂取目安量を教えてください。
A. 350ml・500mlいずれも、1日1本を目安にお飲みください。
参考：サントリー｜オールフリーブランドトップ｜よくある質問
1日に2～3本飲んだからといって悪影響を及ぼすわけではありませんが、飲み過ぎには注意しましょう。
Q.オールフリーには添加物が含まれている？
ビール本来の味に近づけるため、オールフリー、からだを想うオールフリーのどちらにも添加物は含まれています。
入っている添加物は以下の通りです。
- 香料
- 酸味料
- カラメル色素
- 苦味料
- 甘味料（アセスルファムＫ）
体質によっては添加物が合わない人もいるので、何か気になることがあれば医師に相談してみましょう。
Q.からだを想うオールフリーを飲むと痩せる？
口コミにもあるように、からだを想うオールフリーを継続的に摂取すると痩せる可能性はあります。
ただし内臓脂肪を減らす成分をからだに摂り入れたとしても、普段の生活習慣が健康的でなければ意味がありません。
- 適度な運動
- 栄養バランスの良い食事
- 十分な睡眠の確保
「痩せたい」と考えている人は、からだを想うオールフリーを飲みつつ、日々の生活で上の内容を実践してみてくださいね。
まとめ
今回は内臓脂肪対策ができる、からだを想うオールフリーについて解説しました。
内臓脂肪を減少させるには、機能性表示食品の利用に加えて運動習慣や食生活の改善など総合的なアプローチが必要です。
また、ダイエットや健康維持は短期間で実現できるものではなく、継続してはじめて効果が得られます。
健康効果の高いノンアルコールビール、からだを想うオールフリーを賢く利用して、理想の体を手に入れてくださいね。
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